Психологический прием, как легко выбрать из двух решений одно верное

25.09.2015 Личная эффективность

Принять решение — задача не из легких. Даже самые энергичные порой пасуют перед выбором. Но состояние неопределенности — эмоционально затратное и разрушительное для человеческой психики: сколько сил и энергии уходит! Но есть один психологический прием, который позволяет легко выбрать решение из нескольких возможных вариантов. И это решение в итоге окажется правильным.

В чем причины нашей нерешительности?

Прежде чем мы расскажем об этом приеме, перечислим причины, из-за которых мы продолжаем переминаться с ноги на ногу, боясь сделать решительный шаг. Психолог Марина Мелия в своей книге «Успех – дело личное» выделяет несколько основных, в какой-то мере характерных для каждого из нас. Она называет их «ловушками нерешительности». Если научиться их вовремя распознавать, будет проще в них не угодить.

Эйфория возможностей

Чем больше возможностей, тем сложнее дается решение. Нас мучает страх совершить ошибку: сделать не самый лучший выбор и что-то упустить. Ловушка в том, что когда мы пребываем в эйфории возможностей и медлим с принятием решения, нам кажется, что ситуация не меняется: все альтернативы остаются в нашем распоряжении. Однако пока мы думаем, варианты достаются другим. Время уходит, и вместе с ним меняются открывавшиеся перед нами перспективы. А мы все продолжаем сравнивать, как будто условия те же, и все затягиваем с ответом, не замечая, что надо уже рассматривать другие варианты и учитывать другие условия.

На те же грабли

Зачастую, прежде чем принять решение, мы возвращаемся к прошлому негативному опыту. Вспоминаем, как когда-то в аналогичной ситуации не предусмотрели нежелательных последствий. Оценивая прошлое с сегодняшних позиций, мы видим, почему это произошло и к чему привело, понимаем, что упустили и что нам следует учесть. Этот груз ошибок, безусловно, давит на нас — ведь с детства нам твердили, что на ошибках учатся. Значит, следующее решение обязательно должно быть правильным. По крайней мере, повторять старые ошибки мы уж точно не имеем права, тут-то и возникают сомнения: «А вдруг я опять чего-то не учту, и мое решение опять окажется неверным? Получается, я не извлек урока из прошлого опыта?»

Сиюминутная выгода

Часто мы сами блокируем принятие решения, стремясь сохранить психологический комфорт (например, пытаемся избежать неприятного разговора). Хотим, чтобы нам было спокойно сейчас, и не думаем о том, как это отразится на нашем будущем.

Но в ситуации выбора важно учитывать временную перспективу. Это хорошо иллюстрирует модель 10-10-10, разработанная Сюзи Уэлч. В книге «10-10-10: Как управлять собственной жизнью и избавиться от сомнений при принятии сложных решений» автор советует каждому, кто стоит перед выбором, подумать, как его решение повлияет на следующие 10 минут, 10 месяцев, 10 лет. Подробнее об этом читайте в статье «Простой прием, помогающий принять непростое решение».

Конфликт лояльности

В ловушку конфликта лояльности мы попадаем, когда разные люди или даже группы людей требуют от нас противоположных действий. У нас есть обязательства перед каждой из сторон — и неизбежно возникает вопрос: по отношению к кому мы должны вести себя лояльно?

Чем сложен конфликт лояльности? Мы пытаемся быть хорошими для всех — и в результате везде что-то упускаем. Поэтому важно расставить приоритеты и понять: кто больше всех пострадает от нашего невнимания? Каким отношениям это нанесет наибольший урон? И как это скажется на нас самих? Когда мы начинаем соизмерять не только значимость людей, перед которыми у нас есть обязательства, но и возможные последствия нашего выбора, становится проще и принять решение, и объяснить его — и себе, и другим.

В погоне за идеалом

От принятия решения нас зачастую удерживает собственный перфекционизм: стремление сделать единственно правильный выбор, остановиться на лучшем варианте из всех возможных. Мы сравниваем, сомневаемся: «Вроде бы ничего… Но, может, что-то еще подвернется?» Часто кажется, что «лучшая поляна» — за поворотом. В результате даже самый простой выбор превращается в сложный. А потом мы думаем, что опять промахнулись. Но найти единственно верное решение, которое ни при каких условиях нас не разочарует, невозможно. Жизнь так устроена, что приходится идти на компромиссы. Более того, любое решение — это и есть компромисс, и он по определению не может соответствовать нашим предпочтениям «на все сто».

Психологический секрет, как легко принять решение

Этот секрет раскрыл в своей книге «Здесь и сейчас» Стивен Шапиро. Для начала надо осознать, что нет правильных и неправильных решений. Есть просто решения. Так что поберегите свои нервы и время, - пишет Стивен Шапиро. Не нужно слишком сильно эмоционально вкладываться в процесс выбора. Простые решения принимайте за пять минут, на сложные отведите полчаса для анализа и по истечении времени просто примите любое решение. После того как решение принято, не возвращайтесь к нему и не ставьте под сомнение его «правильность», которой, как мы уже говорили, нет. Не тащите за собой после принятия решения так называемый «эмоциональный хвост». Поймите, что любое ваше решение верное.

Прочитать главные мысли из книги Стивена Шапиро «Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни» вы можете в нашей Библиотеке «Главная мысль» всего за 15 минут.